এই অস্থির সময়ের সবচেয়ে নীরব কিন্তু ভয়ংকর শত্রু হলো Anxiety – উদ্বেগ।
এটি আমাদের চিন্তা দখল করে, আত্মবিশ্বাস চুরি করে, আর জীবন থেকে শান্তি কেড়ে নেয়।
আপনি একা নন।
আপনি কি কখনো এমন অনুভব করেছেন…– “ভবিষ্যতের চিন্তা করে রাত ঘুমাতে পারছেন না?”
– “অজানা ভয় যেন বুকের মধ্যে জমাট বেঁধে আছে?”
– “সব কিছু ভালো থাকার পরও একটা অদৃশ্য চাপ যেন সব আনন্দ নষ্ট করে দেয়?”
ড. ব্রিউয়ার একজন নিউরোসায়েন্টিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ।
তিনি দেখিয়েছেন, কিভাবে উদ্বেগ আমাদের মস্তিষ্কের অভ্যাস হয়ে ওঠে—
আর কিভাবে আমরা সেই অভ্যাস ভেঙে ধীরে ধীরে শান্তির পথে ফিরতে পারি।
বইটিতে আপনি পাবেন:উদ্বেগের বৈজ্ঞানিক কারণ এবং এর সাইকোলজিক্যাল প্যাটার্ন
আত্ম-জ্ঞান ও মাইন্ডফুলনেস চর্চার মাধ্যমে উদ্বেগ কমানোর পদ্ধতি
বাস্তব উদাহরণ, সহানুভূতির ছোঁয়া আর এক অনন্য চিকিৎসা-ভাষা
আপনি যদি এমন একজন মানুষ হন,যে সবসময় ভাবেন—”আমি কেন এমন উদ্বিগ্ন?”
যে চায়—”আর একটু হালকা হতে, একটু গভীরভাবে শ্বাস নিতে”
তাহলে এই বইটি আপনার জন্য।
এই বই কেবল Anxiety দূর করে না,
এটা আপনাকে নিজের ভেতরে ফিরে যেতে শেখায় শেখায় নিজেকে ক্ষমা করতে, ভালোবাসতে শেখায়—কি করে আবার শান্তি খুঁজে পাওয়া যায়
আপনি যা ভাবছেন, তার সবকিছু কি সত্যি?“আমি ব্যর্থ…”
“আমি ভালো কিছুই করতে পারি না…”
“আমার জীবনে কিছুই বদলাবে না…”
এই ভেতরের কণ্ঠটা…
এটা কি আপনার, নাকি আপনার মানসিক যন্ত্রণার তৈরি একটি মিথ্যে?
প্রতিদিন আমরা নিজের ভেতরে এমন হাজারো নেতিবাচক কথা শুনি,আর সেই কথাগুলোতেই গড়ে উঠতে থাকে আমাদের আত্মসম্মান, সিদ্ধান্ত, সম্পর্ক—এমনকি ভবিষ্যৎ।
আমরা নিজের মনে গাঁথা ভুল বিশ্বাসকে সত্য ধরে বসে থাকি।
অথচ সত্যি কি জানেন?
আপনার চিন্তা সবসময় সত্য নয়।ডিপ্রেশন, উদ্বেগ, হতাশা—এসবের শেকড় আমাদের ভেতরের সেই চিন্তাতেই,
যেগুলো আমরা কখনো যাচাই করি না।
এই বই শেখায়—
কিভাবে নিজেকে বোঝা যায়
কিভাবে চিন্তাগুলোকে নিরপেক্ষভাবে দেখা যায়
কিভাবে নেতিবাচক অভ্যাসের বৃত্ত ভেঙে ফেলা যায়
এই বইটি পড়া মানে—নিজেকে একটি সুযোগ দেওয়া।নিজের মনে গেঁথে বসে থাকা সব “আমি পারি না”, “আমি যথেষ্ট নই”, “আমার জীবনেই সব ভুল” —এই বিশ্বাসগুলোকে চ্যালেঞ্জ করা।
এটি এমন একটি বই যা পড়তে পড়তে আপনি থেমে যাবেন, চোখে জল আসবে, নিজেকে আবার নতুন করে চিনবেন।কারণ সত্যি বলতে কী—
আপনার চিন্তাই যদি আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু হয়, তবে আপনিই হতে পারেন নিজের সবচেয়ে বড় মুক্তিদাতা।
“Don’t Believe Everything You Think” – এটা কেবল বই নয়, এটা একটি অভ্যন্তরীণ বিপ্লব। একটি চুপ করে থাকা কান্নার উত্তর। একটি নতুনভাবে শুরু করার সাহস।
Reviews
Clear filtersThere are no reviews yet.